Kış aylarında, hareketsizlik fazla kiloların kısa zamanda üzerimize yerleşmesine neden olur. Bu kiloları rahatça kalın giysilerin ardına saklayabilmemiz de diyete başlama ihtiyacını bahar aylarına iter.
Yaz başında fazla kilolar yüzünden paniklememek için, kışın da kendinize dikkat etmeniz gerekli. İşte bunun için size bir kış diyeti öneriyoruz. (Günlük 1100 kalori)
1. GÜN Sabah 1 kibrit kutusu beyaz peynir Kızarmış 1 dilim kepek ekmeği Şekersiz çay 1 haşlanmış yumurta
Öğle Yağsız salata 2 ızgara köfte
Akşam Üzeri 1 elma
Akşam Haşlanmış sebze 100 gr. ızgara et Yarım kase yoğurt
Yatmadan Önce 1 bardak süt
2. GÜN Sabah 2 kibrit kutusu kaşar peyniri Kızarmış 1 dilim kepek ekmeği Şekersiz çay 3-4 zeytin
Öğle 1 kase yoğurt 4 ızgara köfte
Akşam Üzeri 1 armut
Akşam Haşlanmış ıspanak Izgara balık
Yatmadan önce 1 bardak süt
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder