Karpuz diyeti

Yaz mevsiminde, sizleri serinleterek ve tatlı düşkünlerinin tatlı ihtiyacını da karşılayarak kolaylıkla kilo verebilecekleri bir diyet!

Hedef: 1 haftada 5 kilo.

Günlük kalori: 900 Kcal Yaz mevsimi insan ister istemez ağır ve yağlı hiçbir şey yiyemiyor ve bol kalorili her şeyden uzak duruyor. Dolayısıyla bu mevsimde diyet yapmak daha kolay oluyor.İşte bu sıcak yaz günlerinde sizi serinleterek kilo vermenizi sağlayacak bir diyet öneriyoruz. Bu sayede hem haftada 5 kilo verebilir hem de hararetinizi ve susuzluğunuzu dindirebilirsiniz. Temeli karpuza dayanan karpuz diyeti tatlıya düşkünler için de ideal.

1. GÜN

Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 30 gram (Bir kibrit kutusu büyüklüğünde) peynir, 1 dilim light ekmek

Öğle : 1 dilim karpuz, 30 gr peynir, 1 dilim light ekmek

İkindi : 1 dilim karpuz.

Akşam : 200 gr ızgara tavuk göğsü, Salata, 1 dilim light ekmek Gece : 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek

2. GÜN

Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 fincan çay, 1 adet yumurta, 1 dilim light ekmek Öğle :1 dilim karpuz, 200 gr patlıcan salatası, 200 gr light yoğurt, 1 dilim light ekmek

İkindi : 1 dilim karpuz

Akşam : 200 gr ızgara biftek ya da yağsız teflonda sote yapılmış 200 gr kuşbaşı et, salata, 1 dilim light ekmek Gece : 1 dilim karpuz, 30 gr peynir

3. GÜN

Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 fincan çay, 1 dilim light ekmek

Öğle : 200 gram balık, salata, 1 dilim light ekmek

İkindi : 1 dilim karpuz

Akşam : 200 gr light yoğurt, haşlanmış kabak, salata

Gece : 1 dilim karpuz, 30 gr peynir