Karpuz diyeti

Hem lezzetli, hem sağlıklı bir meyve... Üstelik kilo verdiriyor! Yazın serinlemek için yeniliyordu. Artık zayıflamak içinde yenilmeye başladı. İdeal bir yaz diyeti diyebiliriz!

1.GÜN SabahAç karnına 2 bardak su 1 dilim karpuz 30 gr. ( bir kibrit kutusu büyüklüğünde ) 1 dilim light ekmek 

Öğle 1 dilim karpuz 30 gr. peynir 1 dilim light ekmek 

Ara öğün 1 dilim karpuz 

Akşam 200 gr. ızgara tavuk göğsü 

Salata 1 dilim light ekmek 

Gece 1 dilim karpuz 1 dilim light ekmek 

2.GÜN Sabah Aç karnına 2 bardak su 1 dilim karpuz 1 fincan çay 1 adet yumurta 1 dilim light ekmek 

Öğle 1 dilim karpuz 200 gr. patlıcan salatası 200 gr. light yoğurt 1 dilim light ekmek 

Ara öğün 1 dilim karpuz 

Akşam 200 gr. ızgara biftek ya da yağsız teflonda sote yapılmış 200 gr. kuşbaşı et 

Salata 1 dilim light ekmek Gece 1 dilim karpuz 30 gr. peynir 

3.GÜN Sabah Aç karnına 2 bardak su 1 fincan çay 1 dilim light ekmek 

Öğle 200 gr. balık Salata 1 dilim light ekmek 

Ara Öğün 1 dilim karpuz 

Akşam 200 gr. light yoğurt Haşlanmış kabak Salata

Gece 1 dilim karpuz 30 gr. peynir 

4. GÜN Sabah Aç karnına 2 bardak su 1 dilim karpuz 1 dilim light ekmek

Öğle Yağsız mantar sote Salata 1 dilim light ekmek 

Ara öğün 1 dilim karpuz 200 gr. light yoğurt

Akşam 200 gr. yağsız kıymayla yapılmış köfte Salata 

Gece 1 dilim karpuz 30 gr. peynir 

5.GÜN Sabah Aç karnına 2 bardak su 1 dilim karpuz 30 gr. peynir 

Öğle Fırında kabak mücver 1 dilim light ekmek Salata

Ara Öğün 1 dilim karpuz 

Akşam 200 gr. kuşbaşı et ve karışık sebzelerle hazırlanmış fırında güvenç Salata 

Gece 1 dilim light ekmek 1 dilim karpuz

6.GÜN Sabah Aç karnına 2 bardak su 1 dilim karpuz 2 yumurta akı, bir yumurta sarısı ve 30 gr. peynirle yapılmış omlet 1 dilim light ekmek Salatalık Domates

Öğle 200 gr. light yoğurt Haşlanmış sebze 

Ara Öğün 1 dilim karpuz 1 dilim light ekmek 30 gr. peynir

Akşam 200 gr. light yoğurt Haşlanmış sebze Salata 

Gece 1 dilim karpuz 30 gr. peynir 1 dilim light ekmek 

7.GÜN Sabah Aç karnına 2 bardak su 1 dilim karpuz 1 dilim light ekmek 

Öğle 200 gr. light yoğurt Haşlanmış sebze 1 dilim sebze 1 dilim karpuz 

Ara Öğün 1 dilim karpuz 1 dilim light ekmek 

Akşam 200 gr. balık buğlama Salata 1 dilim light ekmek 

Gece 1 dilim karpuz