Hollywood diyeti

Hollywood'un ünlülerinin uyguladığı diyetle 1 ayda 12-16 kilo verebilirsiniz! Sıkı bir diyetle acil kilo vermeniz gerekiyorsa Hollywood diyeti tam size göre!

HOLLYWOOD DİYETİ 

Hedef: Bir ayda 12-16 kilo 

Günlük kalori: 1400 Kcal Madonna, Carmen Electra, Catherine Zeta Jones ve Sharon Stone gibi ünlülerin tercih ettiği 'Hollywood Diyeti'ne 1 ay boyunca devam edenler 12 ila 16 kilo verebiliyor. Diyetin temeli, sıvı alımına dayanıyor. Haftanın 2 günü üst üste sadece meyve suyu içiliyor. Bu arada günde en az 8 bardak su da tüketiliyor. 

Not: Bu diyete başlamadan önce iki gün yalnızca dilediğiniz kadar meyve suyu ve en az 6-8 bardak su için. (Yiyecek kesinlikle yasak!) Sonrasında 5 günlük diyete başlayabilirsiniz. 

BU KURALLARA DİKKAT! 

• Diyet boyunca kırmızı et, şeker, yağ, unlu gıda, baklagiller kesinlikle yasak. 

• Akşam yemekleri en geç 18.00''de; daha sonra hiçbir şey yenmeyecek. 

• Kremalı, sütlü kahve, alkol yasak. 

• Hamileler ve diyabet hastaları bu diyeti uygulayamaz.

• Haftanın 5 günü en az 30'ar dakikalık yürüyüş veya orta tempolu egzersiz yapılacak. 

• Bu diyete başladınız mı, 1 hafta devam etmeniz şart. 

BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ 

1. GÜN 

Sabah : 2 dilim kepek ekmeği, 2 dilim yağsız dil peyniri, domates, salatalık, 1 katı yumurta, ıhlamur veya meyve çayı 

Öğle : Limonlu ve çok az zeytinyağı gezdirilmiş bol yeşil salata. 

Akşam : 100 gr. yağsız ızgara tavuk eti ve az miktar zeytinyağı ile pişmiş, limonlu 1 tabak taze brokoli. 

2. GÜN 

Sabah : 2 dilim yağsız dil peyniri, domates, salatalık, ıhlamur veya meyve çayı. 

Öğle : Bol yeşil salata. 

Akşam : 150 gram mantar ve 2 yumurta ile yapılmış yağsız omlet. 

3. GÜN 

Sabah : 2 dilim yağsız beyaz peynir, domates, salatalık, ıhlamur veya meyve çayı. 

Öğle : Bol yeşil salata. 

Akşam : 150 gram ızgara balık eti, yanında haşlanmış brokoli. 

4. GÜN 

Sabah : 2 dilim yağsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçel, meyve çayı veya ıhlamur. 

Öğle : Bol yeşil salata. 

Akşam : 150 gram ızgara tavuk, yanında az yağda pişmiş 1 porsiyon kabak. 

5. GÜN 

Sabah : 2 dilim yağsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçel, meyve çayı veya ıhlamur. 

Öğle : Bol yeşil salata. 

Akşam : 150 gram balık eti, yanında haşlanmış 1 porsiyon brüksellahanası.