18 Mayıs 2012 Cuma

7 günlük bahar diyeti

Malum yaz sezonu geldi ve hepimiz hızla zayıflama çalışmalarına başladık. Şimdi mucize bahar diyeti programını uygulayarak 7 günde ortalama 1 buçuk 2 kilo verebilirsiniz.

1. Gün

Sabah kahvaltısı
• Şekersiz siyah çay ( Limon suyu ilaveli)
• 1 dilim peynir
• 2 dilim ekmek
• 1 avuç maydanoz yaprağı

Öğlen yemeği
• 2 adet zeytinyağlı enginar
• 1 su bardağı yoğurt
• Bol salata ( az zeytinyağı ilaveli)


Ara Öğün
• 1 avuç leblebi

Akşam yemeği
• 1 dilim somon balığı
• Bol salata ( az zeytinyağı ilaveli )
• 1 adet orta boy portakal

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder